Mit den Orden durch die Fastenzeit

Am 18. Februar 2026 beginnt mit dem Aschermittwoch die 40-tägige Fastenzeit. Fasten ist dann wieder in aller Munde. Das Medienbüro der Österreichischen Ordensgemeinschaften hat mit Kräuterpfarrer Benedikt Felsinger aus dem Chorherrenstift Geras über die vielen Facetten des Fastens für Leib und Seele gesprochen und verschiedene Fasten- und Meditationsangebote der Ordensgemeinschaften gesammelt.

Kräuterpfarrer Benedikt Felsinger ist Prämonstratenser-Chorherr im niederösterreichischen Stift Geras. Seit dem Tod seines Mentors Kräuterpfarrer Hermann-Josef Weidinger zählt er zu den bekanntesten Vertretern der traditionellen Kräuter- und Naturheilkunde im deutschsprachigen Raum. In Vorträgen, Seminaren, Büchern und einer täglichen Kolumne in der auflagenstarken „Kronen Zeitung“ vermittelt er in verständlicher Form sein Wissen über Heilpflanzen und deren Bedeutung für Leib und Seele. Was lag also näher, als den Ordensmann mit seinem ganzheitlichen, naturverbundenen Gesundheitsverständnis zum Thema Fasten zu befragen?

Fasten mit Leib und Seele

Fasten ist für Benedikt Felsinger mehr als der Verzicht auf Essen oder lieb gewordene Gewohnheiten. Im christlichen Sinn ist es eine bewusste Zeit der Vorbereitung – etwa auf Weihnachten oder Ostern – und eine Einladung, das Leben neu auszurichten. Fasten bedeute ein „Loslassen“, das den Blick klärt und Raum für das Wesentliche schafft. Dadurch könne man das Einfache, das Ursprüngliche und das durch die Schöpfung von Gott Gegebene neu erkennen, meint Herr Benedikt, und führt als Beispiel die Vielzahl an Kräutern an, die die Natur für uns Menschen bereithält.

Diese Zeiten der Reduktion tun aber nicht nur der Seele gut, sondern auch dem Körper. Wer weniger isst und trinkt, schickt – wie der Kräuterpfarrer augenzwinkernd sagt – „Magen und Darm einmal auf Urlaub“. Genau hier können Heilkräuter ihre Wirkung besonders gut entfalten.

Die Kraft der Kräuter

Kräuter wie Löwenzahn, Birkenblätter oder Heidekraut verdienen nach Ansicht des Kräuterpfarrers wieder mehr Aufmerksamkeit: „Löwenzahn unterstützt mit seinen Bitterstoffen den Stoffwechsel, Birkenblätter regen die Nierentätigkeit an, Heidekraut wirkt ausgleichend auf die Nerven.“ Außerdem empfiehlt er Melisse und Malvenblüten, um den Verdauungstrakt zu stärken, sowie Salbei und Fenchel, die nicht nur Magen und Darm fördern, sondern auch den Willen zur Mäßigung.

„Fasten heißt also nicht Verzicht um jeden Preis, sondern bewusste Entlastung. Die Kraft der Kräuter kann diesen Weg unterstützen – ein guter Grund, in der Fastenzeit wieder regelmäßig Tee zu trinken“, empfiehlt der Prämonstratenser-Chorherr. Dadurch würden Körper und Sinne gestärkt und auch „die Augen des Herzens aufmerksamer gemacht“.

Tipp vom Kräuterpfarrer
Auf einen besonderen Tipp für die Fastenzeit angesprochen, empfiehlt Benedikt Felsinger dieses Kräutertee-Rezept:
• Birkenblätter, Löwenzahn, Melisse, Salbei, Malvenblüten, blühende Triebspitzen des Heidekrauts und etwas Fenchel mischen.
• 2 Teelöffel mit ¼ Liter kochendem Wasser übergießen, 15 Minuten zugedeckt ziehen lassen.
• 2–3 Tassen täglich unterstützen die Entlastung des Körpers und fördern die innere Klarheit.

Auch 2026 bieten viele Ordenshäuser in Österreich wieder Fasten- und Erholungswochen an. Dabei steht nicht nur das körperliche Fasten im Mittelpunkt – zum Teil kann man auch an den Chorgebeten teilnehmen und spirituelle Impulse erhalten.

Eine Übersicht der Fastenangebote findet sich auf www.ordensgemeinschaften.at

Die beliebte Reihe der Fastenpredigten in Maria Laach wird auch im Jahr 2026 fortgeführt. Auftakt ist am Aschermittwoch, 18. Februar 2026; anschließend lädt die Abtei bis zum 1. April jeweils mittwochs um 17.30 Uhr in die Abteikirche. Zu den Predigenden zählen in diesem Jahr Abt Dr. Mauritius Wilde OSB, Generalinspekteur der Bundeswehr Carsten Breuer, Bundeskanzlerin a.D. Dr. Angela Merkel, Prior Maximilian Krenn OSB, Bundespräsident a. D. Christian Wulff, Bruder Paulus Terwitte OFMCap sowie Eva Maria Welskop-Deffaa, Präsidentin der Caritas Deutschland. Die einzelnen Termine mit den Predigenden finden sich hier auf der Website der Abtei.

Vom 20. bis 22. Februar bieten die Benediktiner Tage im Kloster für junge Männer zwischen 18 und 35 Jahren an, um das Klosterleben kennenzulernen und ein Wochenende in der Fastenzeit mit den Mönchen zu verbringen. Am zweiten Märzwochenende, vom 13. bis 15. März, laden die Benediktiner ein, sich im Rahmen einiger Besinnungstage langsam auf Ostern vorzubereiten.

In der Abtei Münsterschwarzach wird neben den regelmäßig übertragenen Gottesdiensten und Stundengebeten auf der Website auch ein Konzert zur Fastenzeit in der Abteikirche angeboten. Am 1. März um 16 Uhr lassen Stefan Emanuel Knauer und Manfred Bühl Musik von Petr Eben zum Thema „Das Labyrinth der Welt und ds Paradies des Herzens“ erklingen. Außerdem laden die Benediktiner zu einem Fastenkurs „Energiequelle Fasten. Loslassen, innehalten, neu leben“ vom 23. bis 29. März ein.

In der Abtei Kornelimünster findet ebenfalls vom 23. bis 29. März eine Fastenwoche nach Dr. Buchinger mit Impulsen, Gebet, Austausch und stillen Zeiten statt. Wer sich noch nicht sicher ist, findet hier ein paar Eindrücke in Videoformat.

An jedem Donnerstag in der Fastenzeit findet bei den Franziskanern in Dietfurt die Dietfurter Ölbergandacht statt. Vorher finden noch ein Rosenkranzgebet und eine Fastenpredigt von je einem der Ordensmänner statt. Bei der „Ölbergandacht“ handelt es sich um die Darstellung der Szene am Ölberg, wo Jesus in der Einsamkeit betet und mit seinem Schicksal ringt. Das besondere ist, dass der Engel durch einen menschlichen Jungen dargestellt wird. Musikalisch wird die Szene unterlegt vom Dietfurter Männerchor.

Die Missionsbenediktinnerinnen von Tutzing im Kloster Bernried bieten im Rahmen des Programms Exerzitien im Alltag tägliche Impulse zum Thema „Und du?“ und laden zu Treffen an jedem Sonntag in der Fastenzeit. Zusätzlich besteht die Möglichkeit, vom 26. bis 29. März zu Tagen der Stille ins Kloster Bernried einzukehren. Beide Veranstaltungen finden sich hier im Jahresprogramm der Missions-Benediktinerinnen im Kloster Bernried.

Am 12. März findet bei den Franziskanerinnen von Lüdinghausen im Antoniuskloster ein Kerzen-verzieren-Workshop ab 19.30 statt. Dort kann ein persönliche, handverzierte Kerze gestaltet werden. Die Kerze muss selbst mitgebracht werden, Verzierungsmaterial wird gestellt.

Die Missionsärztlichen Schwestern in Frankfurt laden im März jeden Donnerstag zu einem gemeinsamen Gebet in der vorösterlichen Zeit ein.

Im Kloster Hegne wird in der Fastenzeit auch musikalisch etwas geboten: Am 22. März findet um 17 Uhr in der Klosterkirche das Konzert „Hosanna dem Sohne Davids“ statt. Das Kammerensemble instrumenti e canti lädt dabei zu einer besonderen musikalischen Einstimmung in die Passionszeit ein.

Die Barmherzigen Schwestern in Fulda bieten im Rahmen des Angebots Besinnungszeiten zweimal eine Basische Woche zum Fasten an. Die erste Woche vom 23. Februar bis 2. März findet nur online statt, an der anderen Woche vom 9. bis 16. März kann auch vor Ort teilgenommen werden.

Weitere Informationen sowie die Möglichkeit zur Anmeldung finden Sie auf den Seiten der Ordensgemeinschaften.

Bei den Pallottinern besteht die Möglichkeit auch außerhalb von Deutschland einen Teil der Fastenzeit zu verbringen und vielleicht so dem gewohnten Alltag ein Stück mehr zu entkommen:

Vom 22. bis 27. März findet in der Casa Pallotti, in Meran (Südtirol, Italien), eine Fastenwoche mit Gemüsebrühe und Tee unter der Leitung von Dr. Josef Weber (D), Jan Kosmann, Br. Maiko Seibert SAC und P. Jochen Ruiner SAC statt.

In Salzburg im Johannes-Schlössl besteht außerdem die Möglichkeit im Rahmen der Veranstaltung „Pallottiner Klosterfasten: 8 Tage 7 Nächte – Fasten über den Dächern von Salzburg“ eine Woche der Fastenzeit jeweils von Samstag bis Samstag zu verbringen.

Quellen: Markus Lahner / Presseaussendung der Österreichischen Ordenskonferenz vom 9.2.2026; Angebote der Ordensgemeinschaften in Deutschland zur Fastenzeit vom 12.2.2026
Bilder: © Lumixera (Tee mit Viola – Heilfasten); Margarete Jarmer (Kräuterpfarrer Benedikt Felsinger); mmphoto (Meran im Frühling); Sandra (Asche als Symbol)