Mit Achtsamkeit glücklich und psychisch stark

Stell dir vor, all die Gedanken in deinem Kopf treten zurück und ein Gefühl von Freiheit und Freude bleibt. Nimm dir ein Wochenende Zeit, um in geführten Übungen und Meditationen den Weg zu innerem Frieden zu entdecken. Lerne Achtsamkeit kennen.

Achtsamkeit heißt, voll in diesem Augenblick anzukommen. Und genau jetzt das Leben in vollen Zügen genießen. Achtsamkeit ist auch Selfcare. Wenn du in gutem Kontakt mit dir bist, dann weißt du, was du gerade brauchst. Wir nutzen dabei auch Methoden aus ACT (Akzeptanz- und Commitment-Therapie), um zu einem glücklichen Leben zu kommen.

Achtsamkeit hat Wurzeln in den großen Religionen. An diesem Wochenende spürst du auch dieser Spiritualität nach, dieser Kraft, die dich trägt. Und dem Vertrauen, dass sich vieles im Leben fügt, ohne dass du immer selbst etwas leisten musst.

Du lernst:

• wie du dein Gedankenchaos in den Griff bekommst.
• wie du Achtsamkeit in deinen Alltag integrieren kannst.
• wie wertvoll Momente der Stille im hektischen Leben sind.
• wie du geführte Übungen für Entspannung und Konzentration nutzt.